Unsere Kurse
Basic Class
Dauer: 75 Minuten
Die Basic Class ist für alle, die zum ersten Mal mit CrossFit in Berührung kommen oder ihre Grundlagen verbessern wollen.
Es werden die 3 Grundübungen durchgegangen:
- Beugen
- Drücken
- Heben
Im Anschluss gibt es ein kleines Workout.
CrossFit Class
Dauer: 75 Minuten
Hierbei handelt es sich um die klassische CrossFit Class.
Bestehend aus:
- Warm Up
- Mobility / Technik
- Kraftteil
- Workout
Weightlifting Class
Dauer: 75 Minuten
In der Weightlifting Class geht es grundlegend nur um folgende Übungen:
- Gewichtheben
- Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen)
- Snatch (Reißen)
Hierbei geht es um die Verinnerlichung der Technik und um den Test der Kraftwerte.
Endurance Class
Dauer: 60 Minuten
Die klassische Cardio-Einheit für alle, die ihre Grundausdauer verbessern möchten.
Open Gym
Dauer: 75 Minuten
Das Open Gym ist eine freie Trainingseinheit in der kein Coach zur Verfügung steht.
Dieser Kurs ist für Erfahrene, die ihre Skills verbessern möchten und / oder sich auf Wettkämpfe vorbereiten.
Kursbuchungen
Die Kursbuchungen zu den jeweiligen Terminen erfolgen ausschließlich über Resawod.
Die Freischaltung der Kurse erfolgt erst nach dem rechtskräftigen Abschluss eines Abonnement.
Eine Einweisung in die Resawod-App erfolgt vor Ort.