Unsere Kurse
CrossFit Class
Dauer: 60 Minuten
​Hierbei handelt es sich um die klassische CrossFit Class.
Bestehend aus:
- Warm Up
- Mobility / Technik
- Kraftteil
- Workout
Team Class
Dauer: 60 Minuten
In der Team Class steht der Spaß am gemeinsamen Training im Vordergrund. Zusammen mit deinem Team bewältigst du fordernde Workouts, die nicht nur deine Fitness pushen, sondern auch die Zusammenarbeit und den Teamgeist stärken. Hier zählt nicht nur die Leistung, sondern vor allem der Weg dorthin.​
Weightlifting Class
Dauer: 75 Minuten
In der Weightlifting Class geht es grundlegend nur um folgende Übungen:
- Gewichtheben
- Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen)
- Snatch (Reißen)​
Hierbei geht es um die Verinnerlichung der Technik und um den Test der Kraftwerte​.
Gymnastics Class
Dauer: 60 Minuten
Hier liegt der Fokus liegt auf der Entwicklung von Kraft, Mobilität und Kontrolle, um komplexe Bewegungen wie Handstand, Toes-to-Bar oder Muscle-Ups zu meistern. Die Class ist für alle Level geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Open Gym
Dauer: 90 Minuten
​Das Open Gym ist eine freie Trainingseinheit in der kein Coach zur Verfügung steht.
Dieser Kurs ist für Erfahrene, die ihre Skills verbessern möchten und / oder sich auf Wettkämpfe vorbereiten.
Kursbuchungen
Die Kursbuchungen zu den jeweiligen Terminen erfolgen ausschließlich über Resawod.
Die Freischaltung der Kurse erfolgt erst nach dem rechtskräftigen Abschluss eines Abonnement.
Eine Einweisung in die Resawod-App erfolgt vor Ort.